“Преодоление страха есть начало мудрости”
Бертран Рассел

Существует много методов борьбы со страхами, разработанных профессиональными психологами. Стоит попробовать использовать эти советы, ведь зачастую следуя им можно значительно уменьшить или совсем искоренить страхи. Многие проблемы становятся просто ничтожными и смешными. Почитайте книги и статьи и вы поймете, что неразрешимые, на первый взгляд, проблемы можно решить довольно быстро и просто. Предлагаю несколько простых правил на пути борьбы со страхами.

1. Осознать и принять свой страх

Ни в коем случае нельзя подавлять свои страхи. Убегая и прячась от них, ты только усугубляешь проблему. Пока ты не посмотришь своему страху в глаза, разобраться с ним не получится. Этот этап – самый сложный, но и самый важный. Нужно быть предельно честным с собой, покопаться в тайниках своей души и четко сформулировать то, что тебя гложет, даже если формулировка даже сама по себе будет пугающей. Не бойся сказать себе: «Я боюсь, что вторая половинка бросит меня» или «Я боюсь поменять работу».

Пойми, что многие люди боятся того же самого. Это ни в коем случае не зазорно и не странно – это совершенно естественно. Если ты сумеешь правильно отнестись к ситуации, то это позволит тебе продуктивно с ней работать.

2. Посмотри на свой страх со стороны

Попробуй представить человека, который боится того же самого и попробуй с ним мысленно поговорить, успокоить его, привести какие-то аргументы. Можно даже представить, что человек, который чего-то боится смешной, придайте ему в мыслях гротескную форму. Посмейтесь над ним, смех – это лекарство от всех страхов. Вспомни поговорку «Нет худа без добра» и попробуй вспомнить случаи из твоей жизни, которые подтверждали бы это высказывание и поверь в то, что твой страх никогда не сделает твою жизни лучше. Можно представить твой страх в виде чего-то горького, налитого в стакан и каждый раз, когда ты ешь, то ложка этого «питья» оказывается в твоей тарелке. Перестань отравлять свою жизнь! Выплесни эту гадость в окно!

3. Представить, что случится, если страх реализуется

Нарисуй в мыслях или даже на бумаге (картинками или словами) ужасную картину. А потом представь, что будет после. Вообрази, что после реализации страха произойдет нечто очень хорошее, что изменит твою жизнь в лучшую сторону. Например, потеря работы обернется тем, что появится более интересная и высокооплачиваемая работа. Болезнь обернется чудесным выздоровлением, а потеря любимого – это старт для нового этапа в жизни, в которой появится новый человек. Нужно понять одно – ничто не вечно, все меняется и никто не гарантирует тебе стабильности. Главное – не надо бояться этих перемен. Они делают нашу жизнь интересной, насыщенной событиями и разнообразной. Вы становитесь умнее, интереснее, больше знаете и понимаете, находите новых друзей и используете новые возможности. Жизнь становится богаче во всех отношениях – это нужно понять и принять! И главное – прими мир таким, какой он есть, ты никогда его не переделаешь. Он именно такой, каким ты его себе представляешь. Если ты думаешь, что кругом одни мошенники – именно они и будут тебе попадаться на каждом шагу. Если ты боишься потерять работу – именно это с тобой и произойдет. Поэтому борьба со страхом – это единственно правильный путь к счастью.

4. Жить настоящим

Страхи в большинстве своем появляются из боязни будущего – вдруг случится это, а ведь может произойти еще и то. Даже если в настоящем все чудесно, ты можешь настойчиво терзать себя негативными мыслями о будущем. Самый простой способ оградить себя от этого – научиться жить здесь и сейчас. Когда голова переполняется тяжкими думами, резко переключайся на что-нибудь, что тебя окружает в данный момент – это может быть улыбающийся ребенок в толпе прохожих или красивая осенняя листва.

Самое действенное лекарство от всех страхов – позитивное мышление, умение настроиться на нужную волну любовь к миру во всех его проявлениях.

И еще одно замечание в тему: перестаньте переносить страхи на своих детей. Если вы осознали свой страх, то должны понимать, насколько он отравляет жизнь. Вы ведь не хотите, чтоб ваше чадо росло неуверенным и неуспешным? Постарайтесь сделать ребенка союзником в борьбе со своим страхом, он скажет вам спасибо, когда вырастет свободным и преуспевающим человеком.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика